אבקות חלבון – המבחר הגדול בישראל מהמותגים המובילים בעולם
בקטגוריה זו תמצאו מבחר רחב של אבקות חלבון לבניית שריר, אבקת חלבון לחיטוב ואבקת חלבון למתחילים. הסוגים הזמינים:
כל סוג חלבון מתאים למטרה שונה: איזולט לספיגה מהירה אחרי אימון, קזאין לשחרור איטי לפני השינה, וחלבון טבעוני למי שרגיש ללקטוז או שומר על תזונה צמחית.
המותגים שלנו:
גללו למטה אחרי המוצרים למדריך הבחירה המלא ↓
- מבצע 29%
אבקת חלבון רוני קולמן
המחיר המקורי היה: ₪350.00.₪249.00המחיר הנוכחי הוא: ₪249.00.אבקת חלבון רוני קולמן KING WHEY RONNIE COLEMAN מיועדת לספורטאים, המעוניינים בתוצאות מהירות ומיידיות, מבלי שיצטרכו להמתין לכך זמן רב.…
- מבצע 14%
אבקת חלבון גולד סטנדרט וואי 2.27 ק"ג | Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
המחיר המקורי היה: ₪500.00.₪429.00המחיר הנוכחי הוא: ₪429.00.אבקת חלבון גולד סטנדרט של Optimum Nutrition היא אבקת החלבון הפופולרית ביותר בעולם בקרב ספורטאים ומתאמנים. האבקה מכילה 24 גרם…
- מבצע 25%
אבקת חלבון סופר אפקט
המחיר המקורי היה: ₪320.00.₪239.00המחיר הנוכחי הוא: ₪239.00.אבקת חלבון סופר אפקט היא אבקת חלבון איכותית מבית SUPER EFFECT, עם עיצוב חדש, טעמים מעולים וערכים תזונתיים מרשימים. מדובר…
- מבצע 15%
אבקת חלבון ביוטק איזו וואי זירו | BioTech Iso Whey Zero
המחיר המקורי היה: ₪550.00.₪469.00המחיר הנוכחי הוא: ₪469.00.אבקת חלבון ISO WHEY ZERO מבית BIOTECH USA היא אבקת חלבון 100% מי גבינה איזולט, המיוצרת בתנאי ייצור קפדניים ומתקדמים.…
- מבצע 16%
אבקת חלבון SCITEC PROFESSIONAL WHEY
המחיר המקורי היה: ₪380.00.₪318.00המחיר הנוכחי הוא: ₪318.00.אבקת חלבון סייטק פרופסיונל | SCITEC PROFESSIONEL , מיוצרת על ידי ,חברת Scitec Nutrition הנחשבת המובילה ביותר בתחומה באירופה. האבקה…
- מבצע 15%
ISO Whey Zero Barcelona Edition – אבקת חלבון איזולט בטעם קרם קרמל קטלוני
המחיר המקורי היה: ₪550.00.₪469.00המחיר הנוכחי הוא: ₪469.00.עולם תוספי הספורט ממשיך להתפתח, אבל יש מוצרים בודדים שבאמת מצליחים לבלוט מעל כולם. אחד מהם הוא ללא ספק ISO…
כדאי למהר, המבצע מסתיים בעודימיםשעותדקותשניות - מבצע 20%
אבקת חלבון EVOFUSION EVOGEN
המחיר המקורי היה: ₪500.00.₪399.00המחיר הנוכחי הוא: ₪399.00.אם אתה מחפש אבקת חלבון איכותית שלא עושה פשרות – אתה במקום הנכון. Evofusion של Evogen היא אחת האבקות המתקדמות…
- מבצע 27%
אבקת חלבון אקסטרים וואי
המחיר המקורי היה: ₪300.00.₪219.00המחיר הנוכחי הוא: ₪219.00.אבקת חלבון אקסטרים וואי של extreme nutrition הינה אבקת חלבון 100% מי גבינה משובחת המשלבת את הרכיבים המשובחים והטהורים ביותר…
- מבצע 32%
אבקת חלבון קזאין | YE CASEIN PRO GOLD
המחיר המקורי היה: ₪320.00.₪219.00המחיר הנוכחי הוא: ₪219.00.אבקת חלבון קזאין של מותג YE מספקת לגוף את כמות החלבון הנדרשת לו לאורך זמן ומתאימה בעיקר למתאמנים ולמפתחי גוף.…
- מבצע 16%
אבקת חלבון BioTechUSA 100% Pure Whey 2.27 ק"ג
המחיר המקורי היה: ₪380.00.₪319.00המחיר הנוכחי הוא: ₪319.00.BioTechUSA 100% Pure Whey היא אבקת חלבון איכותית, המשלבת חלבון מי גבינה איזולט (Isolate), חלבון מרוכז (Concentrate) וגלוטמין, לניצול מרבי…
- מבצע 32%
אבקת חלבון ללא טעם
המחיר המקורי היה: ₪170.00.₪115.00המחיר הנוכחי הוא: ₪115.00.אבקת חלבון ללא טעם סופר אפקט מיוצרת על ידי SUPER EFFECT, מותג איכותי מישראל המתמחה ביצירת תוספי תזונה ברמה גבוהה. מדובר…
כדאי למהר, המבצע מסתיים בעודימיםשעותדקותשניות - מבצע 32%
אבקת חלבון קטנה
המחיר המקורי היה: ₪170.00.₪115.00המחיר הנוכחי הוא: ₪115.00.אבקת חלבון סופר אפקט היא אבקת חלבון איכותית מבית SUPER EFFECT, עם עיצוב חדש, טעמים מעולים וערכים תזונתיים מרשימים. מדובר בחלבון כשר…
- מבצע 29%
קינוח חלבון | Protein Dessert Cookie Dough | Applied Nutrition
המחיר המקורי היה: ₪260.00.₪185.00המחיר הנוכחי הוא: ₪185.00.כדאי למהר, המבצע מסתיים בעודימיםשעותדקותשניות - מבצע 19%
אבקת חלבון ISO WHEY ZERO BLACK
המחיר המקורי היה: ₪600.00.₪489.00המחיר הנוכחי הוא: ₪489.00.k Zero Whey Iso BioTechUSA היא אבקת חלבון Isolate Whey מתקדמת שמשלבת 90% חלבון איזולייט + 3 גרם קריאטין למנה…
- מבצע 36%
אבקת חלבון טבעונית סופר אפקט 700 גרם
המחיר המקורי היה: ₪180.00.₪115.00המחיר הנוכחי הוא: ₪115.00.SUPER EFFECT VEGAN PROTEIN היא אבקת חלבון טבעונית מתקדמת, המשלבת חלבון אפונה, חלבון אורז וחלבון סויה – ליצירת פרופיל חומצות…
מדריך בחירת אבקת חלבון – כל מה שצריך לדעת לפני רכישה
עודכן לאחרונה: מרץ 2026
כמה חלבון באמת צריך ביום?
כמות החלבון היומית המומלצת משתנה בהתאם לרמת הפעילות הגופנית, מסת הגוף והמטרות האישיות. על פי הנחיות הגופים המקצועיים המובילים בעולם, הערכים המקובלים הם:
| רמת פעילות | כמות חלבון מומלצת | דוגמה (80 ק"ג) |
|---|---|---|
| לא פעיל פיזית | 0.8 גרם / ק"ג | 64 גרם / יום |
| מתאמן חובב | 1.2–1.6 גרם / ק"ג | 96–128 גרם / יום |
| ספורטאי / מתאמן כוח | 1.8–2.2 גרם / ק"ג | 144–176 גרם / יום |
מתי הזמן הכי טוב לשתות שייק חלבון?
| תזמון | סוג חלבון מומלץ | הסיבה |
|---|---|---|
| אחרי אימון (30–60 דק') | Whey Isolate / Hydrolyzed | ספיגה מהירה, מקסימום סינתזת שריר |
| בבוקר | Whey Concentrate / Isolate | שבירת הצום, שובע ממושך ויציבות סוכר |
| לפני השינה | קזאין | שחרור איטי לאורך הלילה, התאוששות משופרת |
| בין ארוחות | Protein Blend (תשלובת) | זרימת חומצות אמינו מתמשכת לאורך שעות |
דוגמה לתפריט יומי עשיר בחלבון (כולל אבקת חלבון)
דוגמה למתאמן כוח במשקל 80 ק"ג שצריך כ-150 גרם חלבון ביום:
| ארוחה | מה אוכלים | חלבון |
|---|---|---|
| בוקר | חביתה מ-3 ביצים + לחם מלא + ירקות | ~22 גרם |
| שייק בוקר | סקופ Whey + חלב שקדים + בננה | ~27 גרם |
| צהריים | חזה עוף 150 גרם + אורז מלא + סלט | ~38 גרם |
| חטיף | קוטג' 200 גרם + חטיף חלבון | ~24 גרם |
| שייק אחרי אימון | סקופ Whey Isolate + מים | ~28 גרם |
| ערב | פילה סלמון 150 גרם + ירקות + בטטה | ~34 גרם |
| סה"כ | ~173 גרם |
איך לבחור את אבקת החלבון המתאימה לפי המטרה שלך
| המטרה שלך | הסוג המומלץ | טיפ נוסף |
|---|---|---|
| בניית שריר | Whey Concentrate / Isolate | שלב עם קריאטין לתוצאות מקסימליות |
| חיטוב | Whey Isolate | פחות פחמימות, פחות שומן, יותר חלבון טהור |
| רגישות ללקטוז | Isolate או חלבון טבעוני | Isolate עובר סינון שמסיר רוב הלקטוז |
| טבעוני | חלבון טבעוני | חפש מועשר בלאוצין לפרופיל חומצות אמינו שלם |
| עלייה במסה | Whey + גיינר | גיינר מספק קלוריות + פחמימות לעלייה יעילה |
עלות למנה – הפרמטר שכדאי לבדוק לפני הרכישה
איך מחשבים? מחלקים את מחיר המוצר במספר המנות באריזה.
אבקה ב-250 ₪ / 70 מנות = 3.57 ₪ למנה
אבקה ב-180 ₪ / 30 מנות = 6 ₪ למנה — כמעט כפול
מנת אבקת חלבון ממוצעת עולה 3.5–6 ₪. לשם השוואה, 150 גרם חזה עוף עולים 8–12 ₪ — אבקת חלבון היא מהמקורות הכי משתלמים שקיימים.
המותגים המובילים שאנחנו ממליצים עליהם — ולמה
אחרי 20 שנה בתחום ועבודה עם מאות ספורטאים, אני ממליץ על מותגים שעומדים בסטנדרטים הגבוהים ביותר:
שאלות נפוצות על אבקות חלבון
מה אומרים המחקרים על אבקות חלבון?
מטא-אנליזה שפורסמה ב-Nutrients (2025) סקרה 21 מחקרים אקראיים מבוקרים ומצאה כי Whey לאחר אימון מגביר סינתזת חלבון בשריר דרך מסלול AKT/mTOR.
קישור למחקר
מחקר ב-Physiological Reports מצא שצריכת 40 גרם Whey לאחר אימון גוף מלא הובילה לסינתזת חלבון גבוהה יותר מ-20 גרם, במיוחד אצל מתאמנים עם מסת שריר גבוהה.
קישור למחקר
סקירה מקיפה ב-British Journal of Sports Medicine (49 מחקרים) מצאה כי תוסף חלבון בשילוב אימוני כוח מגביר מסת שריר, חוזק וביצועים — הן אצל מתחילים והן מתקדמים.
קישור למחקר
מחקר ב-Journal of the American College of Nutrition מצא שצריכת Whey מייעלת ירידה במשקל ושומרת על מסת שריר רזה.
קישור למחקר
מחקר ב-Journal of the International Society of Sports Nutrition הראה שצריכת Whey תורמת לאנרגיה ומייעלת החלמת שרירים בשילוב עם אימוני כוח.
קישור למחקר
מחקר קליני בדק Whey Isolate על אנשים עם עודף משקל ומצא הפחתת רמות שומנים ושיפור רגישות אינסולין.
קישור למחקר
מחקר ב-Sports Medicine (2023) מצא שחלבון לפני השינה מגביר סינתזת חלבון מיטוכונדריאלי בלילה. [Trommelen et al., 2023]
קישור למחקר
מחקר ב-Current Developments in Nutrition (2024, אוניברסיטת McMaster) הראה שתערובת אפונה וקנולה מועשרת בלאוצין עוררה סינתזת שריר ברמה דומה ל-Whey.
קישור למחקר
מחקר ב-American Journal of Clinical Nutrition מצא שמשקאות מבוססי Whey מייעלים פירוק סוכרים בגוף.
קישור למחקר
מחקר ב-Journal of Physiology הראה שלאוצין באבקות חלבון מעוררת פעילות אנזים p70S6K — מפתח בסינתזת שריר לאחר אימון.
קישור למחקר
סננו, השוו ובחרו את האבקה שלכם
בראש הדף תוכלו לסנן את המוצרים לפי סוג חלבון, כמות חלבון למנה, טעם ומותג. כל דף מוצר כולל מידע מלא על הרכב תזונתי, רכיבים, כשרות וכמות מנות באריזה.
אם עדיין לא בטוחים מה הכי מתאים לכם — אתם מוזמנים לפנות אלינו בצ'אט, בטלפון או בוואטסאפ. אפשר גם לקרוא את המדריך המלא לבחירת אבקת חלבון או לעיין בשאלות נפוצות על תוספי תזונה.
המידע המוצג מיועד למטרות הסברה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. לפני שינוי תוכנית תזונה – מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.