חביתה מוקרמת עם גבינה ואבקת חלבון (7 דקות הכנה בלבד)
חביתה מוקרמת עם גבינה ואבקת חלבון אופן הכנה:
רכיבים:
•2 ביצים (140 קלוריות, 12 גרם חלבון).
•2 כפות גבינת קוטג’ 5% (50 גרם, 45 קלוריות, 5 גרם חלבון).
•1 כף אבקת חלבון ניטרלית (30 גרם, 120 קלוריות, 25 גרם חלבון).
•מעט מלח ופלפל.
•1 כפית חמאה או שמן זית (40 קלוריות).
הוראות הכנה:
1.להקציף את הביצים עם אבקת החלבון בקערה.
2.לחמם מחבת קטנה עם חמאה/שמן זית.
3.להוסיף את התערובת למחבת ולטגן על אש נמוכה.
4.אחרי דקה להוסיף גבינת קוטג’ למרכז החביתה, לקפל ולתת לטגן עוד 2-3 דקות.
ערכים תזונתיים:
•קלוריות: 345
•חלבון: 42 גרם
•פחמימות: 3 גרם
•שומנים: 18 גרם