5 התוספים הכי מומלצים בחיטוב

1. אבקת חלבון מי גבינה – אבקת חלבון לחיטוב תיתן לגופך את המיטב בתקופת החיטוב .הקפד לצרוך לפחות 2 גרם חלבון על כל ק"ג מגופך.

2. גלוטמין– זו היא חומצת אמינו המסייעת לשמירה על מסת-שריר חיזוק מערכת חיסונית ומעודדת הפרשת הורמון הגדילה.

3. BCAA חומצות האמינו המסיעפות שתפקידן העיקרי הוא לספק אנרגיה לשריר בזמן הפעילות,להפחית את נזקי התא הנוצרים בשריר ולסייע בתהליך ההתאוששות דבר שחשוב מאוד בחיטוב.

4. שורף שומן-זהו תוסף מצוין וחשוב תפקידו הוא להגביר את קצב חילוף החומרים,לספק הרבה יותר אנרגיה לפעילות הגופנית ובנוסף לנצל טוב יותר את מאגרי השומן בפעילות הגופנית.

5. קריאטין – הקריאטין מומלץ מאוד בתקופת החיטוב כי הוא יעזור לך לשמור על הכוח באימון ועל המסת-שריר שלך. אבקת הקריאטין מביאה להישגים אדירים במדדי סיבולת וכוח שריר.

לסיכום: בתור מתאמן וותיק אלו הם 5 התוספים שאני ממליץ עליהם באופן אישי. אבקת חלבון לחיטוב ושאר המוצרים הללו עוזרים לי מאוד בתקופת החיטוב ועוזרים להרבה מתאמנים שאני מכיר. המאמר לא בא להחליף יעוץ מתזונאי מוסמך.