תיאור
מה זה Cream of Rice ולמה ספורטאים אוהבים אותו?
קרם אורז (Cream of Rice) הוא אורז טחון דק שמתבשל במהירות לדייסה חלקה ועשירה. בניגוד לדגנים אחרים, הוא קל מאוד לעיכול — לא מכביד על הקיבה, לא גורם לנפיחות ומספק אנרגיה יציבה ומתמשכת.
הרבה מתאמנים משתמשים בקרם אורז לפני אימון משום שהוא מספק פחמימה זמינה מבלי להכביד על מערכת העיכול. זו אחת הסיבות ש-Cream of Rice הפך פופולרי מאוד בעולם הפיתוח גוף ותזונת הספורט.
גרסת Applied Nutrition לוקחת את הקלאסיקה צעד קדימה — טעמי טופי ביסקוויט וגולדן סירופ שהופכים את ארוחת הפחמימה לחוויה שמחכים לה.
ערכים תזונתיים למנה (30 גרם)
| רכיב | כמות |
|---|---|
| קלוריות | 106 קל' |
| פחמימות מורכבות | 25 גרם |
| חלבון | 2 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סוכר | פחות מ-0.1 גרם |
קרם אורז ללא גלוטן
האם קרם אורז מתאים לחיטוב או לעלייה במסה?
בעלייה במסה: קל להוסיף פחמימות — שלבו עם גיינר או הגדילו מנה.
לפני אימון: אנרגיה יציבה ללא כובד בקיבה — 60-90 דקות לפני האימון.
אחרי אימון: תמיכה בחידוש מאגרי גליקוגן בשילוב עם אבקת חלבון.
למה לבחור ב-Cream of Rice של Applied Nutrition?
🎨 טעמים שבאמת טעימים — טופי ביסקוויט וגולדן סירופ, לא "בריא ומשעמם".
🥣 מרקם חלק — נמס מהר, ללא גושים.
✅ ללא גלוטן — מתאים לרגישים.
⚡ מוכן תוך 2 דקות — פשוט, מהיר, נוח.
📋 שקיפות ברכיבים — ערכים תזונתיים נקיים, ללא מילויים מיותרים.
מתי לאכול קרם אורז?
| תזמון | מדוע |
|---|---|
| 60-90 דק' לפני אימון | פחמימה זמינה ללא כובד בקיבה |
| ארוחת בוקר | מהיר, מזין, מתחיל את היום נכון |
| ארוחת ביניים | חלופה בריאה לחטיפים — ממלא ודל סוכר |
| אחרי אימון | חידוש גליקוגן + שלבו עם אבקת חלבון |
קרם אורז לעומת מקורות פחמימה אחרים
| מקור פחמימה | קלות עיכול | זמן הכנה | דל סוכר | ללא גלוטן |
|---|---|---|---|---|
| קרם אורז | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 2 דק' | ✅ | ✅ |
| שיבולת שועל | ⭐⭐⭐⭐ | 5 דק' | ✅ | ⚠️ |
| אורז לבן מבושל | ⭐⭐⭐⭐ | 20 דק' | ✅ | ✅ |
| לחם לבן | ⭐⭐⭐ | מידי | ❌ | ❌ |
אופן ההכנה
עם מים רותחים: ערבבו 30 גרם עם 100-150 מ"ל מים רותחים. המתינו דקה-שתיים וערבבו היטב.
במיקרוגל: ערבבו עם מים או חלב וחממו 2 דקות. ערבבו וקבלו דייסה חלקה ומוכנה.
טיפ יוני: הוסיפו כף חמאת בוטנים ובננה חצויה לטעם גולדן סירופ — ארוחת פחמימות + שומן + קלוריות מצוינת לפני אימון כוח.
שאלות נפוצות על קרם אורז
2 טעמים: טופי ביסקוויט וגולדן סירופ | 33 מנות | ללא גלוטן | משלוח מהיר לכל הארץ
ממקור רשמי. שירות מקצועי. בהתאם למדיניות ההחזרות ולתקנון האתר.
המידע מיועד למטרות הסברה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי.
