תיאור
L-Citrulline NutraBio — ציטרולין טהור לפאמפ מקסימלי וביצועים גבוהים
L-Citrulline של NutraBio הוא ציטרולין טהור 100% — ללא תוספות, ללא טעם, ללא מילוי. מגביר ייצור תחמוצת החנקן (NO), משפר זרימת דם לשרירים, מעצים פאמפ ומאיץ התאוששות. 75 מנות הגשה באריזה.
מה זה L-Citrulline ואיך הוא עובד?
L-Citrulline היא חומצת אמינו טבעית שנמצאת בגוף ומשתתפת במחזור האוריאה. כאשר נוטלים אותה כתוסף, היא מומרת בכליות ל-L-Arginine — שממנו הגוף מייצר תחמוצת חנקן (Nitric Oxide). ה-NO מרחיב את כלי הדם, מגדיל את זרימת הדם לשרירים ומשפר את אספקת החמצן והחומרים המזינים בזמן אימון.
מחקרים מראים שנטילת ציטרולין יעילה יותר מנטילת L-Arginine ישירות — כי הציטרולין נספג טוב יותר במעי ומגיע בריכוז גבוה יותר לדם. זו הסיבה שהוא הפך לאחד הרכיבים הפופולריים ביותר בתוספי קדם אימון.
היתרונות המוכחים מדעית
פאמפ שרירי מוגבר — הרחבת כלי הדם מגדילה את זרימת הדם לשריר — הפאמפ שמתאמנים מחפשים.
שיפור ביצועים בעצימות גבוהה — מחקרים הראו עלייה של עד 53% בחזרות לכשל באימוני כוח.
הפחתת כאב שרירים (DOMS) — מאיץ פינוי אמוניה ולקטט — פחות כאב ב-24-48 שעות אחרי אימון.
שיפור חמצון שרירים — אספקת חמצן יעילה יותר — מועיל במיוחד לאימוני סיבולת.
תמיכה בהורמון גדילה — מסייע בהפרשת GH ובתהליכי בנייה ושיקום.
ציטרולין טהור 100% — ללא טעם, ללא צבע, ניתן לערבב עם כל משקה.
שיפור ביצועים בעצימות גבוהה — מחקרים הראו עלייה של עד 53% בחזרות לכשל באימוני כוח.
הפחתת כאב שרירים (DOMS) — מאיץ פינוי אמוניה ולקטט — פחות כאב ב-24-48 שעות אחרי אימון.
שיפור חמצון שרירים — אספקת חמצן יעילה יותר — מועיל במיוחד לאימוני סיבולת.
תמיכה בהורמון גדילה — מסייע בהפרשת GH ובתהליכי בנייה ושיקום.
ציטרולין טהור 100% — ללא טעם, ללא צבע, ניתן לערבב עם כל משקה.
L-Citrulline vs. Citrulline Malate — מה ההבדל?
| פרמטר | L-Citrulline טהור | Citrulline Malate |
|---|---|---|
| ריכוז ציטרולין | 100% | ~57% |
| מינון אפקטיבי | 3-6 גרם | 6-8 גרם |
| טעם | ניטרלי לחלוטין | חמצמץ קלות |
| יתרון עיקרי | ריכוז גבוה, טהור | תוספת מאלאט לאנרגיה |
| מתאים ל | ערבוב עם כל תוסף | שימוש עצמאי |
איך להשתמש נכון?
מינון מומלץ: 3-6 גרם (1.5-3 מנות) ליום — לא לחרוג מ-6 גרם ביום.
תזמון: 30-45 דקות לפני אימון לאפקט הפאמפ המקסימלי.
ערבוב: ניתן להוסיף לכל משקה — מים, מיץ, שייק חלבון או קדם אימון.
כמות מנות באריזה: 75 מנות של 2 גרם.
תזמון: 30-45 דקות לפני אימון לאפקט הפאמפ המקסימלי.
ערבוב: ניתן להוסיף לכל משקה — מים, מיץ, שייק חלבון או קדם אימון.
כמות מנות באריזה: 75 מנות של 2 גרם.
שילובים מומלצים
L-Citrulline + קדם אימון — ציטרולין טהור מאפשר לשלוט במינון המדויק ולהוסיף לכל תוסף קדם אימון לשיפור הפאמפ.
L-Citrulline + BCAA — שילוב מעולה לאימונים ארוכים — הציטרולין משפר זרימת דם וה-BCAA מונע פירוק שריר ומאיץ התאוששות.
— אסור לשימוש מתחת לגיל 18.
— לא לחרוג מ-6 גרם ביום.
— אסור לנשים בהריון, מניקות ואנשים עם בעיות לב וכלי דם.
— לא מומלץ למי שצורך תרופות או מזונות המכילים קפאין.
— יש לבדוק רגישות לרכיבים לפני תחילת שימוש.
— יש להרחיק מהישג ידם של ילדים. נוטלי תרופות מרשם — יש להתייעץ עם רופא.
— לא לחרוג מ-6 גרם ביום.
— אסור לנשים בהריון, מניקות ואנשים עם בעיות לב וכלי דם.
— לא מומלץ למי שצורך תרופות או מזונות המכילים קפאין.
— יש לבדוק רגישות לרכיבים לפני תחילת שימוש.
— יש להרחיק מהישג ידם של ילדים. נוטלי תרופות מרשם — יש להתייעץ עם רופא.
שאלות נפוצות על L-Citrulline
נכתב ועודכן על ידי יוני חדד — מאמן כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט, מעל 20 שנות ניסיון בתזונת ספורט ואימון ספורטאים. המידע מבוסס על מחקרים מדעיים עדכניים ממאגרי PubMed ו-ISSN.
המידע מיועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. יש לקרוא את המופיע על גבי אריזת המוצר לפני השימוש.
המידע מיועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. יש לקרוא את המופיע על גבי אריזת המוצר לפני השימוש.
