גיינר לעלייה במסה ובמשקל — קלוריות, פחמימות וחלבון
✔ צפיפות קלורית גבוהה
✔ מותאם ל-Hard Gainers
בפרובודי תמצאו מבחר רחב של אבקות גיינר לעלייה במסה מהמותגים המובילים בעולם: Optimum Nutrition, Dymatize, BioTechUSA ועוד — במחירים תחרותיים, יבוא רשמי ומשלוח מהיר לכל הארץ.
לא בטוחים איזה מוצר מתאים לסוג הגוף והמטרה שלכם? גללו למטה מתחת לקטלוג המוצרים למדריך הבחירה המלא ↓
-
מבצע 26%
גיינר YE GAINER MASS
המחיר המקורי היה: ₪350.00.₪259.00המחיר הנוכחי הוא: ₪259.00.אבקה מתקדמת זו מספקת 1150 קלוריות איכותיות למנה, יחד עם 46 גרם חלבון מי גבינה מרוכז וחלבון חלב מרוכז, מה…
-
מבצע 20%
אבקת גיינר inner armour – peak anabolic 5.5 kg
המחיר המקורי היה: ₪400.00.₪319.00המחיר הנוכחי הוא: ₪319.00.גיינר מתקדם לעלייה במסה המכיל שילוב של חלבונים מהירים ואיטיים, BCAA ולויצין לתמיכה בהתאוששות, בניית שריר ועלייה בכוח ובמשקל
-
מבצע 18%
גיינר HYPER MASS – BioTechUSA
המחיר המקורי היה: ₪440.00.₪359.00המחיר הנוכחי הוא: ₪359.00.אם אתה מתאמן ברצינות ומתקשה לעלות במשקל, כנראה שאתה מכיר את התסכול: אוכל הרבה,מתאמן קשה – והמאזניים לא זזים. הסיבה…
-
מבצע 22%
גיינר רוני קולמן 6.8 ק"ג | RONNIE COLEMAN KING MASS
המחיר המקורי היה: ₪380.00.₪295.00המחיר הנוכחי הוא: ₪295.00.גיינר רוני קולמן הוא הבחירה המושלמת למתאמנים המעוניינים להעלות מסת שריר איכותית בשילוב אנרגיה זמינה. עם יחס חלבון-פחמימה אידיאלי של…
-
מבצע 29%
מאס גיינר סופר אפקט | SUPER EFFECT MASS GAINER (במשקל 6.8ק"ג)
המחיר המקורי היה: ₪350.00.₪249.00המחיר הנוכחי הוא: ₪249.00.מחפש את הדרך האולטימטיבית לעלייה במסת השריר והמשקל? סופר אפקט מאס גיינר (Super Effect Mass Gainer) בגרסה המתקדמת 6.8 ק"ג…
-
מבצע 32%
קרם אורז Applied Nutrition – Cream of Rice | פחמימה לפני אימון | 1 ק"ג
המחיר המקורי היה: ₪190.00.₪130.00המחיר הנוכחי הוא: ₪130.00.קרם האורז של Applied Nutrition הוא פתרון מושלם לכל מי שמחפש דלק איכותי לפני אימון, ארוחה קלה במהלך היום או…
-
מבצע 18%
גיינר מאסל פארם | musclepharm gainer
המחיר המקורי היה: ₪380.00.₪310.00המחיר הנוכחי הוא: ₪310.00.MUSCLE PHARM GAINER הוא פורמולת גיינר מתקדמת המיועדת למתאמנים ולמפתחי גוף שמעוניינים לעלות במסת השריר בצורה נקייה ויעילה, ללא עודפי…
-
מבצע 25%
מאס גיינר סופר אפקט
המחיר המקורי היה: ₪280.00.₪210.00המחיר הנוכחי הוא: ₪210.00.מאס גיינר סופר אפקט הוא גיינר מתקדם שנועד לתמוך בבניית שריר איכותית, לספק אנרגיה זמינה ולהאיץ התאוששות לאחר אימון. האבקה משלבת…
-
מבצע 33%
אבקת פחמימות CARBOX BIOTECH USA
המחיר המקורי היה: ₪200.00.₪135.00המחיר הנוכחי הוא: ₪135.00.אבקת CARBOX מבית BIOTECH USA היא אבקת פחמימות מתקדמת, המבוססת על 5 מקורות פחמימה שונים ומאפשרת ספיגה מאוזנת ומתמשכת. התוסף ללא גלוטן ומתאים לכל סוגי הספורטאים, כולל מתאמנים בענפי…
כדאי למהר, המבצע מסתיים בעודימיםשעותדקותשניות -
מבצע 50%
שייקר מקצועי פרובודי לחלבון או גיינר
המחיר המקורי היה: ₪40.00.₪20.00המחיר הנוכחי הוא: ₪20.00.שייקר מקצועי פרובודי לחלבון או גיינר שייקר ברמה גבוהה שייקר לאבקת חלבון – קשיח במיוחד
כדאי למהר, המבצע מסתיים בעודימיםשעותדקותשניות -
מבצע 20%
אבקה לעלייה במסה אקסטרים גיינר | extreme gainer (במשקל 9ק"ג)
המחיר המקורי היה: ₪360.00.₪289.00המחיר הנוכחי הוא: ₪289.00.אבקה לעלייה במסה אקסטרים גיינר הוא תוסף מתקדם שנוצר במיוחד למתאמנים שמעוניינים להעלות במסת שריר ובמשקל בצורה מאוזנת, ללא עלייה…
-
מבצע 17%
-
מבצע 14%
גיינר RULE 1
המחיר המקורי היה: ₪430.00.₪369.00המחיר הנוכחי הוא: ₪369.00.רול וואן גיינר RULE 1 gainer הינו תוסף תזונה מהפכני, המספק לגוף את החומרים החיוניים, המזינים והנדרשים לו כדי לבנות…
-
מבצע 20%
גיינר SUPER HUGE MASS EVOGEN
המחיר המקורי היה: ₪520.00.₪415.00המחיר הנוכחי הוא: ₪415.00.אם אתה מתקשה לעלות במשקל, לא מצליח להגיע לעודף קלורי מהמזון בלבד, או פשוט רוצה גיינר איכותי שעושה את העבודה…
-
מבצע 20%
גיינר אפלייד נוטרישן | MASS GAINER APPLIED NUTRITION
המחיר המקורי היה: ₪420.00.₪338.00המחיר הנוכחי הוא: ₪338.00.MASS GAINER APPLIED NUTRITION הוא פורמולת גיינר עוצמתית המיועדת למתאמנים המעוניינים להגדיל מסת שריר רזה בצורה אופטימלית. האבקה משלבת חלבונים…
מדריך קנייה: איך לבחור גיינר לעלייה במסה?
נכתב על ידי יוני חדד | מאמן כושר מוסמך, מכון וינגייט | מעל 20 שנה בתחום תוספי הספורט | עודכן: אוגוסט 2026
מה זה גיינר לעלייה במסה?
גיינר (Mass Gainer) הוא תוסף תזונה קלורי המשלב פחמימות מורכבות, חלבון, שומנים חיוניים ולעיתים ויטמינים ומינרלים. בניגוד לאבקת חלבון שמספקת בעיקר חלבון, מוצר זה נועד לספק עודף קלורי משמעותי — הכרחי לבניית מסת שריר והעלאת משקל הגוף.
מחקרים קליניים בתזונת ספורט מראים שעודף קלורי מבוקר הוא גורם מפתח במיקסום גדילת רקמת השריר. ההמלצה המדעית המקובלת היא עודף של 10%–20% מעל קלוריות התחזוקה, עם קצב עלייה מבוקר של 0.25%–0.5% ממשקל הגוף לשבוע — בדיוק היעד שתוסף זה מיועד לסייע בו.
גיינרים לעומת תוספים אחרים — טבלת השוואה
| סוג התוסף | חלבון למנה | פחמימות למנה |
|---|---|---|
| אבקת גיינר לעלייה במסה | 20–50 גרם | 50–150 גרם |
| אבקת חלבון (Whey) | 22–27 גרם | 2–5 גרם |
| תוסף קריאטין | 0 גרם | 0 גרם |
מחפשים אבקת חלבון או קריאטין? לחצו על הקישור לקטגוריה המתאימה.
למי מתאימים גיינרים?
— בעלי מבנה גוף רזה (אקטומורף) עם חילוף חומרים מהיר — המתקשים לעלות במשקל מאוכל בלבד.
— מתאמנים בעלי מחסור קלורי בתפריט — שלא מצליחים לצרוך את כמות הקלוריות הנדרשת.
— ספורטאי כוח וענפים עצימים — הרמת משקולות, כדורגל, רוגבי ואומנויות לחימה.
— מתחילים — המעוניינים בעלייה מהירה ומבוקרת במסת הגוף.
פחות מתאים: בעלי נטייה לאגירת שומן — אלא אם בוחרים מוצר בעל יחס חלבון:פחמימה מאוזן (1:1 עד 1:1.5).
איך לבחור גיינר מומלץ? 5 פרמטרים קריטיים
1. יחס חלבון:פחמימות — לפי נטיית הגוף
הפרמטר החשוב ביותר. מוצר שאינו מותאם לנטיית הגוף שלך עלול להוביל לעודף קלורי מיותר ולעלייה בשומן:
| נטיית הגוף | יחס חלבון:פחמימה | קלוריות למנה | המטרה |
|---|---|---|---|
| רזה מאוד, מתקשה לעלות | 1:4 עד 1:5 | 700–1000 קל' | עלייה מהירה במסה |
| מבנה גוף ממוצע ומאוזן | 1:2 עד 1:3 | 500–700 קל' | עלייה נקייה במסה |
| נוטה לאגירת שומן | 1:1 עד 1:1.5 | 350–500 קל' | עלייה מבוקרת, מינימום שומן |
2. מקור הפחמימות
3. איכות מקור החלבון
חפשו רכיבים כגון Whey Concentrate, Whey Isolate, הקזאין או תערובת חלבונים מרובת מקורות. מומלץ להימנע ממוצרים המתבססים על קולגן או סויה בלבד.
4. תקנים ואישורים
ודאו שהמוצר נושא תקן איכות GMP, מאושר על ידי משרד הבריאות הישראלי, ומשווק על ידי יבואן רשמי. כל המוצרים בפרובודי עומדים בתקנים אלו.
5. מרקם וספיגה
מוצר איכותי מתמוסס בקלות וללא גושים. הצוות המקצועי שלנו זמין לסייע בבחירת הטעם והמרקם המתאים לכם.
מתי ואיך לשתות גיינר?
| תזמון | הסיבה | מומלץ? |
|---|---|---|
| אחרי אימון (30–60 דק') | השלמה קלורית וחלבון זמין להתאוששות השריר | ✅ כן |
| בין ארוחות | כאשר קשה להגיע לארוחה מלאה במהלך היום | ✅ כן |
| בבוקר | הזנה קלורית מהירה לאחר צום הלילה | ✅ כן |
| לפני השינה | עלול להוביל לאגירת שומן מיותרת בלילה | ❌ לא מומלץ |
המותגים המובילים בפרובודי
לאחר מעל 20 שנה בתחום, אנו עובדים רק עם המותגים האמינים והמובילים בעולם:
מאבות הגיינרים בעולם. בעל יחס פחמימות-חלבון עשיר, פרופיל רכיבים מלא ואמינות עקבית.
הרכב תזונתי עשיר בקלוריות, פחמימות מורכבות וחלבון איכותי, בעל מסיסות מעולה וטעמים מצוינים.
גיינר איכותי המציע תערובת פחמימות מורכבות וחלבון מולטי-סורס, מתאים במיוחד לעלייה נקייה במסה.
שאלות ותשובות נפוצות (FAQ)
מדריך קריאת ערכים תזונתיים לבחירה נכונה
| מה לבדוק | ערך מומלץ | אזהרה |
|---|---|---|
| חלבון למנה | לפחות 25–30 גרם | פחות מ-20 גרם — נמוך מדי |
| פחמימות למנה | 50–150 גרם | אם רובן מסוכר פשוט — להימנע |
| סוכרים למנה | עד 15–20 גרם | מעל 30 גרם — עשיר בסוכר פשוט |
| אישורים ותקנים | GMP + משרד הבריאות | ללא אישור רשמי — לא לקנות |
המידע המוצג מיועד למטרות הסברה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. לפני שינוי תוכנית תזונה — מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.